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番茄汁能减肥吗?番茄汁可以减肥吗?[多图]

发布时间:2019-10-17 02:16:05

番茄汁是深受人们喜爱的蔬菜汁,而很多人喝番茄汁的目的就是为了减肥。那么番茄汁能减肥吗?番茄汁可以减肥吗?

1、可帮助减肥

(1)能帮助减肥

饮用番茄汁是能够帮助减肥的。原因就在于番茄汁中含有丰富的膳食纤维,饮用后增强饱腹感,从而减少进食并且还能促进肠道蠕动,帮助排便,从而就可以起到帮助减肥的作用。

(2)营养和功效

蔬菜汁中含有丰富的营养成分,包括有维生素、碱性元素、纤维素、果胶以及番茄红素等营养物质,其中番茄红素是较强的抗氧化剂,能够改善老年性黄斑病变,有机酸则能保护维生素C不被破坏,同时还可以软化血管、促进钙、铁元素的吸收。由此可见,饮用番茄汁对身体是十分有益的。

(3)饮用须知项

很多人喝番茄汁都会额外再添加一些糖,但是这样虽然改善了番茄汁的味道,却也增加了番茄汁的热量。如果将糖换成蜂蜜,则热量比加糖后要低,同时也能盖上味道还能提升营养价值。因此大家往番茄汁中添加调味品选择蜂蜜更适宜。

2、番茄的禁忌

(1)不与黄瓜同食

番茄中含有丰富的维生素C,能促进身体生长发育,延长机体寿命。但黄瓜中却有一种叫做维生素C分解酶的物质,会让你吸收的营养得到破坏,所以建议在食用番茄的前后半个小时不要吃黄瓜,以免效果大大降低。

(2)空腹不宜食用

番茄中含有一种叫做可溶性收敛剂的物质,当你空腹吃下后会与体内的胃酸发生反应,生成一种不易消化的块状物,其可能会堵塞肠胃的出口,造成胃痛、胃胀等不良反应。建议最好在吃其他食物后再吃番茄,或者和其他食物搭配着吃。

(3)不宜烹饪太久

我们用番茄做菜时,最好不要把番茄煮的太熟,因为番茄中有一种叫做番茄红素的营养物质,其具有预防癌症、延缓衰老、保护血管、对抗紫外线等多种功效,但当其经过高温加热后,极易被分解掉。

3、番茄助减肥

(1)食用番茄

番茄虽然营养丰富,但是还是要讲究吃法,才能更好的达到减肥瘦身的效果,首先需要在饭后生吃一个番茄,使用番茄汁代替番茄食用效果会更好,可以自己不断的变换花样的来吃番茄,这样可以使自己减持的更长久,减肥的效果也会越好。

(2)番茄面膜

番茄中的果胶成分,可以有效的吸附毒素和有害物质,如果将其做成面膜,可以使面部肌肤更加水嫩,而且还可以起到瘦脸的效果,当然,加入少许蜂蜜效果更佳。

(3)瘦身原理

番茄所含热量极低,而且可以为人体补充各种能量,膳食纤维和果胶成分可以让人产生饱腹感,果胶更能够清除肠道类多余的毒素和脂肪,从而达到减肥的效果。

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